夏天减肥 好吃不胖的健康冷饮

  在你减肥的时候务必要打起十二分精神,比起加入大量砂糖的饮料、碳酸饮料、奶咖奶茶等,不如用以下低卡低糖低脂的健康饮品来代替吧,同样能满足你的馋嘴哦!

  绿茶

  绿茶素具有促进体脂肪燃烧、抗氧化、消除压力等功效,在减肥中还能帮你控制食欲。

  果醋

  酸酸的果醋能帮你促进血液循环,活化新陈代谢,帮你养成易湖北哪里看癫痫比较好瘦体质。喝的时候花样也很多,不但可以直接兑水简单饮用,还可以兑天然的碳酸水,或用来作为调味料来摄入,都很不错哦。

  生姜热饮

  生姜红茶、生姜可可等,都是很热门的减肥饮品,将生姜磨碎,加入到温热的饮品中,能提高体温,发挥强大的代谢力和排汗作用。

  蔬菜汁

  不管是罐装的、瓶装的,还是手工制作的,蔬菜汁都是你的身重庆到哪看癫痫病好体获取纤维和营养的最佳方式,也能帮助你减肥。如果能发现一种低钠品种的蔬菜汁,那就更好了。素菜会让你有更长时间地满腹感,而浓烈的气味也会让你的味蕾保持新鲜。

  黑咖啡

  在早晨喝一杯咖啡,或在下午喝一杯冰咖啡,会给你提供足量的咖啡因,消除饥饿感,激励你的减肥活动。同时,有研究表明,咖啡能刺激生热作用,热化肌体,促进新陈代谢。不过,在往咖啡里添加东西时要注意——癫痫病发病的原因有几种要坚持用脱脂牛奶和极少量的糖。

  脱脂牛奶

  牛奶是蛋白质、维生素D和钙的最佳来源,它们能生成肌肉,保持骨骼健壮。如要包括所有的维生素,而不必增加脂肪的话,可选择低脂肪或脱脂牛奶。如果你感觉有点上瘾的话,可以加一点巧克力——低脂肪巧克力牛奶是肌肉在锻炼后的恢复上佳的选择。

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