更年期失眠怎么办?注意睡眠卫生

  更年期失眠怎么办?

  专家指出,女性更年期睡眠,由于受到潮热、焦躁、盗汗等情绪的影响,极容易出现入睡困难、容易醒等睡眠问题。

  那么,女性更年期晚上睡不好怎么办?为何女性更年期睡眠不好,应该怎么样进行调理呢?

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  通常情况下,更年期女性睡眠问题,多是由于更年期雌性激素、黄体酮生成减少,降低了睡眠质量,甚至引起睡眠障碍,从而影响了整体生活质量。其中,以潮热、盗汗所造成的更年期失眠最为突出。

  睡眠障碍不论发生在什么时候都需要得到诊治,尤其正处廊坊市癫痫专业医院地址在更年期的女性来说,良好的睡眠显得更加重要。因为随着女性年龄的增加,更年期睡眠问题,尤其是睡眠呼吸暂停、腿多动综合症正变得越来越普遍,而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。

  不管由什么原因造成,常常的睡眠中断都会造成频繁的白昼嗜睡,而这反过来又会影响更年期女性的情绪和行为,变得更加急躁、易怒。

  专家提醒陕西治疗癫痫病的医院怎么选择,更年期晚上睡不好怎么办,为了缓解女性更年期睡眠问题,首先要注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯和日常作息规律等;其次,要通过咨询专业医生,并在医生的指导下采取适当的措施进行治疗,例如心理调整、药物治疗等。

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