怎样快速缓解痛经? 推荐6个妙招_女性保健

  多是因为月经来潮时,素的分泌增加,刺激平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时,堵塞住子宫颈口,造成子宫强力收缩所造成的。

  痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题,服用止痛片过多,会造成系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过,偶尔痛的太过厉害时,吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛,还是不会产生什么副作用的。

  怎样快速缓解痛经?

  1、补充维生素和矿物质,有助于快速缓解痛经。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人,很少会发生痛经,所以,建议经常痛经的,要坚持郑州癫痫医院哪个好服用综合维生素和矿物质。

  2、此外,经前及,还应该加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。

  3、练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时,弯膝跪下,坐于脚后跟上,前额贴地,双臂在身体两侧伸直,保持这个姿势,直到不再感觉疼痛为止。

  4、痛经是不少女性每个月必受的罪,轻者小腹及腰部隐约酸痛,重者小腹疼痛剧烈,并且伴有难忍的坠胀感。试试下面的刮痧方法,能迅速有效地缓解痛经,还能痛经。

  5、想要快速缓解痛经,有两种刮痧方法。方法一扑米酮片?怎么治疗癫痫病:用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区(如图中1),仔细在该区域内寻找疼痛敏感点,并做重点按揉。方法二:用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭,这里是生殖器官区,刮的时候寻找疼痛敏感点,再重点刮拭。

  6、月经前一周,刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区,能预防痛经。该区域位于腰骶部第2~4骶椎及两旁3寸宽的范围。具体方法是,涂抹刮痧油,先从上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎,再用刮痧板两角部刮拭两侧八�s穴(如图中2),最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭20~30下。有痛经史者,此部位多有血脉淤滞。经前刮拭出痧,有活血化淤的作用,继而有效预防痛经。对于由子宫内膜异位症、和子宫肌瘤等妇科病引起的痛经,须在刮痧治疗患上癫痫病的患者能不能开车呢?的同时治疗相应病变。

  缓解痛经食疗方

  1、玄胡益母草煮鸡蛋

  玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

  2、姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒治疗母猪疯的新疗法湿凝滞型痛经。

  3、姜枣红糖水

  干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

  4、韭汁红糖饮

  鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。

(责任编辑:彭志兴)