卵巢如何抗衰老 8个瑜伽动作轻松搞定_女性保健

  月经周期就相当于一个轴,由丘脑--垂体--卵巢--形成轴线,各器官间相互制约、相互影响,每一个器官的分泌功能都受上一个的影响,光对卵巢,无法改善其他器官的分泌,也达不到所说的激活作用;卵巢在腹腔内,单纯通过在表层涂抹精油,由于体内的吸收过程较复杂,达到体内的元素微乎其微,所以卵巢也无法“接收”到,怎么改善呢?一起来了解下哪些瑜伽动作可延缓卵巢衰老。

  可延缓卵巢衰老的瑜伽动作

  1、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。

  此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于引起的腰腹有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休儿童患上了癫痫病,要到什么样的医院进行治疗?息状态。

  2、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。

  此动作有利于加强整个椎体的气血循环,因肾气虚弱所致的各种,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

  3、吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。

  此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

  4、吐气,身体均匀向下。脚跟和臀部接触。

  此动作可以加强整个全身气血循环,消除由于经期引起的水肿情况,按摩大小肠和子宫,消除,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

  5、吐气,尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松,保持10秒。吸气,保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环,可避癫痫这么治免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。

  6、吸气,收腹,拱起腰部。保持5秒;然后再吐气,头部抬起,腰部下压。此动作可按摩腹内器官,改善新陈代谢,促进卵巢内毒素的排除。

  7、吸气,腹部内收、会阴部收紧,闭气1秒;吐气,放松全身的肌肉,保持5:1:5的呼、闭、吸的比例。

  此动作可提高免疫力,特别是对寒湿诸症有奇效,同时还能改善女性产后所致的阴道松弛。产后,排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰,此动作正可起帮助作用。

  8、以尾椎为支点,向前或向后均匀划圈各36次。

  此动作可强化身体的元气,增强全身细胞的更生,特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用,也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。

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  1、参鱼瘦肉汤

  鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1—2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

  功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

  2、二仙羊肉汤

  仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

武汉癫痫专科医院  功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

  3、猪脊肉粥

  防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣:取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。

  4、银杞明目粥

  防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。

(责任编辑:彭志兴)