蜂蜜奶治失眠_生活指导

    经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。

    人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过治疗癫痫病花多少钱我们的肠胃,但这样常常会对构成威胁。

    牛奶和蜂蜜都是营养丰富的,在国内,将它们搭配在一起吃的人比较少,但在德国,它们都是必不可少的早餐食品,甚至德国总理施罗德都向透露,他的标准早餐就是:牛奶+蜂蜜+面包。

    蜂蜜之所以成为早餐必备之品,与其营养价值有关。德国营养学会实验表明,蜂蜜含有糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质。它的癫痫治疗要多少钱颜色越深,所含矿物质就越多,常吃可以提高人的免疫力,防止、官能症、肝病、心脏病、肠等。

    蜂蜜与牛奶搭配食用,能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖,含有较高的热能,可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。

    用牛奶加蜂蜜做早餐,人体不仅能够吸收足够的热能,所补充的维生素、氨基酸、矿物质等哪个医院治疗癫痫最好健康物质也更全面,可以让人整个上午都精神充足。而且,牛奶和蜂蜜中都含有能贫血症的铁等矿物质,二者的分子结构不会相互抵抗,而是能很好地结合,有效提高血红蛋白的数目,并产生酵素来分解体内有害菌,增强免疫力,起到活化细胞的作用。

    专家认为,很多能起到安眠作用:

    1.食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能帮人入睡;

湖北哪能治好癫痫    2.晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助,但添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。

    专家建议,睡前可以尝试喝一杯加了蜂蜜的温热牛奶(温度不要超过60摄氏度,否则蜂蜜中的活性物质会遭到破坏),蜂蜜与牛奶组合在一起,共同发挥催眠作用。

(责任编辑:零度温暖)