日常损坏肾脏的几个坏习惯_身体养护

  有没有人在早上起床后因为脸浮肿而烦恼呢?其实这是因为人体的肾脏出了点问题。肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官,能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用,但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾,影响其功能。

  1、不爱

  肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积昆明小儿癫痫医院水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

  2、大鱼大肉,补高蛋白

  蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等中,人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质,但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。

  3、饮食偏咸

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  饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

  4、饮料当水喝

  饮料当中的糖、磷酸盐、因等成分都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料,多喝白开水,以促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。

  保护肾脏的方法

  1、成都癫痫病的知名医院有哪些要保持小便通畅,小便通畅,说明肾脏的排泄功能异常,如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾盂和肾实质发炎的机会,加重肾脏负担,甚至发生尿。常见的小便不通畅原因有尿路结石、肥大、肿瘤、结核等。

  2、防止感染,进入肾脏,使肾脏感染起病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因而,当身体其他部位有感染灶存在时,例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等,都应及时处理。

  3、防止疾病损害肾脏,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,多量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生那类保定哪家医院看癫痫好疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。

  4、防止药物对肾脏损害,多数要进入血液后才能发挥作用,那些药物经过体内代谢过程,都可汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害。因而,对肾脏有损害的药物不宜乱用。

  5、留意饮食,不宜吃含有脂肪过高饮食,脂肪过多,容易发生肾动脉硬化,使肾脏萎缩变性,引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利,可以防治尿路结石,还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等,对利尿清热,保护肾脏都有益处。

(责任编辑:彭志兴)