7种错误的常见健康理念_生活指导

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  有关专家撰文揭露在以前物质不太发达的时期,吃饭是件很简单的事儿。尽管单调了些,至少新疆癫痫医院要怎么选择不会有专家围着桌子不停地摇着手说:“吃这个,不能吃那个。”现在,我们处于一个空前繁荣、便利的时代,各种营养建议充斥其中,人们总想与最新的动态保持一致。但它们真如你期待的那样吗?

  误区一:含水果的零食更健康

  包装上面精美的水果照片,声称所有哈尔滨中亚医院脑科产品均来自新鲜水果——即便如此,你也绝对不能用它们当作补充每天所需营养的来源。

  “浓缩的汁或梨汁听起来非常健康,其实它们的原料只是果糖和水。”佛罗里达州立大学科学与人类营养专业的盖尔教授这样说。这些小食品几乎不含任何纤维素,有些甚至含有会造成动脉栓塞的饱和脂肪。“它们往往含有很多热量——几乎全部儿童癫痫病医院电话来自添加的糖。”

  如果把这样的小零食直接当成水果,还是少吃为妙。如果你想寻找一些简单快捷的方法,也许袋装葡萄干或者其他一些水果干是不错的选择。

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