春困需要吃什么菜?常吃这些食物抗春困

为什么春天爱犯困呢?因为春天阳气上升,人体生理机能随气温的上升发生变化,脏腑所需供血量增加,而供给大脑的血与氧就相对减少,这样就影响了大脑的兴奋性,人就变得困倦疲乏。

不过春困也不是不可解。李时珍在《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜,杂和而食”。这些本草都具焦作市人民医院癫痫科怎么样有辛甘发散性质,春季适当进食,有助春天阳气生发,而且能够刺激精神,解春困。

此外,现代医学也证明,适当调整饮食对防止春困是很有效果的。除了《本草纲目》提到的以上辛辣本草,我们在春天还可以多吃以下这些食物。

首先是富含钾的食物。人体缺钾,肌肉就河南比较可靠的癫痫病医院在哪会疲乏无力,也容易导致犯困。而海藻类食品一般含钾较多,例如紫菜、海带、羊栖菜等,因此春天应多喝点紫菜汤、海带汤等。此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品含钾也较多;水果以香蕉含钾最丰富。

随着气温升高,多喝茶也大有好处,茶叶许昌市看癫痫病好的专科医院中含钾丰富,多喝茶既能解渴,又可补钾,一举两得。

其次,可以多吃一些碱性食物。酸性体质的人经常会无缘无故出现身体疲劳、精神不振,特别在春天比正常人容易犯困,因此多吃碱性食物,将体内的内环境“调到”碱性是预防春困的好方法。需要注意的是,人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓中医治女性癫痫病去哪家医院好、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。此外,茶叶、海带,尤其是天然绿藻富含叶绿素,都是很好的碱性食物,不妨多吃点。

总而言之,调理好饮食,然后适当增加一些户外运动,对防止春困都是很有好处的。在这个阳气生发的季节里,我们千万不能把时间都消耗在疲劳的困意里。