常吃这7种食物让你变成白富美_身体养护_保健

  俗话说:一白遮三丑。对于女生而言,肤色黑,暗黄是她们的硬伤。怎么办呢?可以快速美白呢?今天,小编就向大家推荐几款快速美白的,让大家吃出嫩白无暇肌肤。

  能够美白的食物

  白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之黑龙江儿童癫痫病的治疗医院所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  黄瓜

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤,是传统的养颜圣品。陕西哪家医院看癫痫效果好>

  豌豆

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

  蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难焦作市有癫痫医院吗以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。

  甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  胡萝卜

  它所含的β胡萝卜内蒙古哪家癫痫医院正规素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  丝瓜

  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

(责任编辑:彭志兴)