夏季晒太阳可预防直肠癌_夏季保健_保健

  近年来,我国大肠癌发病率呈上升趋势,资料显示,目前我国年均新发结直肠癌病例已达13万。而且,年轻人患病群体也在悄悄扩大。

  究竟什么原因诱发了如此庞大的患病人群?其中,摄入动物脂肪和胆固醇过量,不能保证足够膳食纤维,无疑是一大高危诱因。除了饮食不均衡之外,该病症也受到遗传和其他的影响。肥胖者、患有慢性结哈尔滨看癫痫哪家医院好肠炎、息肉以及胆结石等病症的人,需要特别提防结直肠癌。

  日常生活中,我们就该早早重视结直肠癌的,从最细小的生活细节防患于未然。

  饮食篇

  每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐,每天应吃2份水果喝5份蔬菜,可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等,都有助降低结肠癌险。饮食上,还应以夜里睡觉老是感觉下肢发硬,这是怎么回事?清淡为主,少吃辛辣刺激性食物,菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

  篇

  出现五种需及时就医。正常排便习惯改变、、;便中带血或黏液;近期腹部持续胀气或隐痛;原因不明的进行性、消瘦、乏力;腹部可触及肿块等。

  五类人最好哈尔滨市中亚癫痫病医院口碑怎么样定期。大便时有不良习惯,例如如厕时看书报,或容易引发肛肠疾病;久站、久坐和长期便秘的人;生活起居没有规律,经常暴饮暴食,喜欢吃油腻和辛辣刺激性食物的人;患有肛肠疾病,如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者;有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。

  习惯篇

  养成定时排便习惯。一般而言,早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段,可以早期癫痫病常见的病因会有哪些一会,留出固定的排便时间。如果早晨没有排便,可调整到晚饭后,最好先做半小时运动,刺激大肠蠕动,有利排便。

  适当晒太阳。美国一项研究发现,阳光与肠癌的发病率关系密切。研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此,长期在写字楼工作的上班族,最好每天能抽出时间外出晒晒太阳。

(责任编辑:陈永宙)