在超市中如何选择健康食物_健康食谱

    想知道什么食物含膳食纤维,铁和蛋白质最多么?往下阅读,来了解一下膳食纤维、蛋白质和铁的营养对抗赛!

    食物PK 如何在超市中选择?

    当你走进超市,看北京羊癫疯怎么治疗到货架上琳琅满目的商品,很多同一种类却又不尽相同,究竟该选哪个呢?那些看起来可能很相似,但在营养上具有不可思议的不同点的食物,是否让你感到很困惑呢?

    有一些看来似乎非常相似的食物,在营养价值上却有着惊人的不同,希望下面的列举会帮助你在下次进杂货店太原看癫痫病哪家医院好时,做出更健康的选择。

    膳食纤维含量最高的水果:

    漫步在鲜果产品通道,要采摘浆果,而不是葡萄。20个葡萄含有0.8克膳食纤维,但相同量的浆果会提供给你3.4克!

 看癫痫病的权威医院哪家好;   蛋白质含量最高的全麦:

    长粒糙米一直以健康着称,一杯可以给你提供5克蛋白质,还不错!但采摘一些奎奴亚藜来替代,可是一杯含有8.9克。它绝对是蛋白质超级巨星。

    铁含武汉市哪家医院癫痫病好量最高的绿叶菜:

    为你的沙拉选择绿叶菜时,可以偏爱红叶莴苣。一杯含有0.3毫克铁,但如果你选择菠菜来代替,你会获取更多的铁——每杯0.8毫克。一丁点儿都很重要。继续阅读,看一看其他相似的食物……