11种食品有利男性健康

  1.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。

  2.黄豆。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力北京哪几家医院治疗羊羔疯好和学习能力有关。

  3.南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

  4.胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。

  5.海鲜。海鲜可以增强性能力癫痫能手术治疗。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。

  6.大蒜。大蒜具有较强的杀菌力,提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

  7.高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、金华那家医院治疗癫痫病好橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分,可以对抗压力。

  8.全麦面包。要对抗压力,B族维生素是非常重要的。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

  9.深海鱼。深海鱼对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议,一星期至要吃南通羊羔疯早期如何治疗两次鱼。

  10.绿茶。绿茶富含维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少营养素。绿茶具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、血压的黄酮类化合物等。

  11.红酒。如果非要喝酒,那就喝红酒。因为红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养师建议,每天饮酒量应控制在60毫升以下。