感冒上颚干疼怎么办

感冒虽然只是一种很小的疾病,但是它却非常常见,而且属于多发性,一般在季节交替的时候是最容易发生感冒的。之所以在季节交替的时候发生感冒,主要就是因为人们自己没有注意加减衣物,再加上身体抵抗力比较弱,就会让病毒侵入体内引发感冒。感冒以后整个人都是会非常不舒服的,尤其容易出现上颚干疼,感冒上颚干疼怎么办呢?

1利用蒸汽。它对疏通窦道十分有效。蒸汽的热气稀释黏液,水的湿气则舒缓干燥的鼻腔通道。[1]按以下其中一种方法使用蒸汽:用热水淋浴。即使身体不舒服,还是得每天洗澡,感冒才会更快痊愈。把水温调高到你可以忍受的温度,尽量让浴室充满蒸汽。如果热气让你有点虚弱或头晕,不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。用热水泡澡。泡在充满蒸汽的热水里,对感冒有奇妙的作用,不仅能疏通鼻塞,还有助于放松及保暖。尽量把水温调高到你可以承受的范围。如果你想洗头(沐浴或泡澡),之后记得彻底擦干头发,因为湿发使身体散发大量热量,对感冒不好。你也可以用蒸汽蒸脸。将一壶水煮沸,伏在热气腾腾的水上,头上盖一条毛巾困着蒸汽。添加2滴有助于疏通窦道的精油,例如茶树油或薄荷油,以提高效果。

2服用祛痰药。非处方祛痰药可以稀释黏液和化痰,从而疏通窦道。你会呼吸得更顺畅,感觉更舒服。它也能清除气道里的黏液,减少咳嗽。本地药房就有出售非处方祛痰药,通常是药水,也有片剂和药粉。让药剂师推荐最适合你的祛痰药。注意,祛痰药和所有药物一样,会引起一些副作用。最常见的副作用包括恶心、呕吐和困倦。如果出现以上症状,应该立刻停止服用祛痰药。[2]

3必要时可以擤鼻子。当你感到鼻子不通气,会很自然地想要擤鼻子,但小心不要做得太过。擤鼻子可以清除多余黏液,疏通鼻腔通道。不过,太用力或次数过于频繁会造成癫痫病哪里治疗好反效果。事实上,一些专家表示擤鼻子时,受困的黏液会增加鼻腔压力,甚至引起感染。[3]只在绝对必要时才擤鼻子,并确保做法正确。正确的擤鼻方法是一只手指压住一侧鼻孔,轻轻地将另一侧的鼻涕擤出,再换边重复。擤鼻子后记得用抗菌肥皂洗手,以免传播感冒病毒。[4]不要过度擤鼻子,以免刺激鼻子。用柔软的棉质手帕,并涂上少许凡士林滋润鼻孔。

4使用洗鼻壶。近年来,越来越多人选用洗鼻壶疏通鼻腔通道。它用盐水稀释及冲走鼻腔里的黏液。洗鼻壶本身是陶瓷或粘土制成的椭圆形茶壶,可以在网上或健康食品店买到。你也可以用其它瓶子或容器,只要有细长的壶嘴就行了。洗鼻壶用的盐水可以在健康食品店或药房买到,通常是配好的一包包白色粉末,你只需要加水。你也可以自制盐水,将半茶匙犹太盐与1杯水混匀。把盐水倒入洗鼻壶,伏在水槽上,头侧向一边,将壶嘴伸进一侧鼻孔慢慢倒出盐水。盐水流进鼻孔,并从另一侧鼻孔流出来。不再有水滴出来后,轻轻地擤鼻子,然后换边重复。[5]

5喝热饮。感冒让人不舒服,这时候没有东西比得上一杯热饮。它除了使身体好受一点,还能帮助疏通鼻腔通道,缓解嗓子疼,是完美的抗感冒偏方。甘菊茶、薄荷茶等花草茶是不错的选择。它们有舒缓和滋润补水作用。如果你头脑发昏、虚弱无力,多喝茶和咖啡可以提神,但无法补充身体水分。泡一杯温热的柠檬蜂蜜水。这个方法虽然传统,但对感冒十分有效。温水疏通鼻塞,柠檬增强免疫系统,而蜂蜜缓解嗓子疼。你只需把1片新鲜柠檬放入1杯温水里,再按口味添加蜂蜜。鸡汤一直都是感冒患者的首选食物。它使身体感到舒服,吃起来也很方便,更有实质的科学证据证明它能限制某种白血球生成,从而缓解感冒症状。爱吃多少就吃多少![6]

6用鼻喷剂。只要快速喷一两次,就能立刻有效缓解鼻塞。鼻喷剂有2个作用。首先,它们稀释及松开黏液,这样更容易疏通鼻癫痫是不是年纪越大越严重子。其次,它们收缩鼻腔通道的血管,扩大气道,使你呼吸得更顺畅。你可以在本地药房买到非处方鼻喷剂。不喜欢把液体喷进鼻子里?那就买鼻血管收缩药片。遵循指示,不要用超过所建议次数。过度使用会造成反效果。过多的鼻喷剂可能促进黏液分泌,引起感染。你可能需要有医生的处方,才能买到鼻喷剂。[7]

1休假。如果你继续做日常工作,身体没时间休养,感冒肯定会拖上好几天甚至好几周,迟迟不愈。希望感冒快点好起来?最好的方法是请几天病假,窝在温暖舒适的地方,让身体好好休息。即使你不愿意休假,也要想一想你的同事,他们可不想你在办公室传播病菌!好好待在家就算是帮了他们一个忙。此外,感冒病毒攻击及削弱免疫系统,你会更容易染上其它疾病,使感冒恶化。所以,待在家是最安全的选择,至少等到身体好一点,才回去上班或上学。

2多休息。记住,身体正在尽力抵抗感冒病毒,它需要集中所有精力,才能战胜感冒。忙于家务、运动、旅行或其它体力活动,只会使你过度劳累,加重感冒,让你更不好受。确保每晚睡至少8个小时,白天也要经常抽时间小睡一会儿。[8]睡不着?不妨窝在沙发上,卷缩身体,盖上温暖的毯子,享用一杯热饮。利用这段时间重看你喜欢的电视剧,或读完某部系列小说。睡觉时,可以多加一个枕头,把头抬高。如果你不习惯,可能会觉得有点奇怪,但这样做可以疏通鼻腔通道。要是你觉得不舒服,那就把多余的枕头放在底下床单或床垫下,稍微太高一点就好。[9]

3保暖。寒冷的反义词是什么?暖和(或其它近义词)!感冒是病毒所致,与天气寒冷或受寒无关。不过,在恢复期间好好保暖,可以更快好起来。打开恒温器或暖气,盖多几张被子,你很快就会好起来。虽然热气对你有益,但干热的空气会刺激发炎的鼻腔通道和疼痛的嗓子。想解决这个癫疯中医医院问题的话,不妨用加湿机增加空气中的湿气,呼吸也会更舒服。老旧或没有定期清洁的加湿机,会散播病菌和霉菌。[10]

4多喝水。擤鼻子、躲在厚重的棉被里发汗会让身体脱水,使感冒症状加重,引起头痛和喉咙干燥、发炎。生病时,尽量喝比平时多的水,不管是热茶、汤、含水量高的水果和蔬菜(西瓜、番茄、黄瓜、菠萝)和白开水都行。想知道自己有没有脱水,不妨检查尿液。如果尿液呈浅黄色或近乎透明,那么你的身体没问题。如果尿液呈深黄色,则表示体内有许多废物还未稀释,你需要多喝水。

5缓解嗓子疼。感冒时,你不止得忍受鼻塞,还得忍受干燥、刺痒或疼痛的嗓子。用盐水漱口,这个简单、自然的方法可以缓解嗓子疼。水能滋润喉咙,而盐的抗菌作用帮助抵御感染。[11]将1茶匙盐加入1杯温水中,搅拌至溶解。如果你不喜欢盐水味,不妨加少许小苏打,减弱咸味。每天用盐水漱口不超过4次。你也可以吃止咳药,它们能有效治疗干咳(咳嗽无痰或痰量少)。药房有卖止咳药水、药片和药粉。4岁以下的小孩不可以吃止咳药。

6服用成药缓解其它症状。非处方药物可以缓解感冒和流感的其它症状,像是头痛、肌肉疼痛和眼睛流泪。不是每个人都赞成用药,有的人比较喜欢用天然方法。不过,一些成药可以让患者好受一点。扑热息痛、阿司匹林、布洛芬等止痛药可以减轻疼痛,帮助退烧,抗组胺剂则防止流鼻涕和流眼泪。许多感冒药都有抗组胺成分。不管你服用哪一种成药,都不能超过建议剂量,给小孩用药更要小心。别给小孩和青少年吃阿司匹林,它可能与雷氏综合症有关联。[12]

1服用接骨木糖浆。据说它能增强免疫力,是非常受欢迎的抗感冒天然偏方。有几种服用方法:每天早上喝1匙接骨木糖浆。大部分健康食品店均有出售。将几滴接骨木提取羊羔风多久能治好物添加到1杯水或果汁里。你同样可以在健康食品店买到。喝用接骨木花和薄荷叶泡的热茶。

2吃1匙原蜜(未经加工的天然蜂蜜)。原蜜有效增强免疫力,还能抗病毒和缓解嗓子疼,是许多抗感冒天然偏方的主要成分。每天吃1匙原蜜,或者加入温水或茶里。尽量购买你所在地区的原蜜,帮助身体适应本地过敏原。[13]

3增加维生素C摄入量。维生素C的防感冒作用一直以来被受人们推崇,但你是否知道它也可以缩短感冒病程?增加维生素C摄入量,多喝橙汁,吃富含维生素C的食物,像是草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。你也可以服用补充剂,药房和健康食品店都可以买到维生素C补充片剂。根据美国国家卫生研究所的建议,男性每天应该摄取90毫克,女性每天摄取75毫克。[14]

4服用天然补充剂。人们认为有些天然补充剂能减轻感冒症状。它们未必能治好感冒,或迅速终止病程,但可以加快痊愈速度。紫锥花被认为有抗病毒作用,有助于治疗呼吸道感染。据说只要一出现感冒症状,就立刻服用紫锥花片剂,可以缩短感冒病程。[15]锌也是另一个有效的天然物质。科学研究表明它能防止病毒复制,缩短感冒病程。市面上有锌片剂、锭剂或糖浆。[16]人参是古老的抗感冒单方,科学研究证实它有助于缩短感冒病程,还能加强免疫系统。你可以服用补充剂,或把人参放进水里煮沸泡茶。[17]

5吃大蒜。大蒜有抗微生物、抗病毒和抗菌作用,对健康有许多好处。有证据显示生大蒜可以缓解感冒症状,缩短病程,增强免疫系统,防止你再次感冒。你可以服用大蒜补充剂,但还是生吃大蒜最有效。将一瓣大蒜捣碎,先在室温放置15分钟,让蒜氨酸与蒜酶在空气中充分结合,产生蒜素。蒜素是非常强效的抗菌剂,大蒜的大部分益处都来自它。如果你有勇气,可以单吃大蒜,或是混入少许蜂蜜或橄榄油,涂在饼干上。