吃夜宵会不会长胖 睡前吃10种食物女人不怕胖

1、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。河南看羊羔疯好的专科医院>

2、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的什么原因会导致癫痫病发作 New Roman;">N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其治癫痫哪好中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

北京羊羔疯那家医院好ong>3、全麦面包

在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。