太极拳教程 太极拳的八种阴阳变化形式

  太极拳的创编结合了道家哲学思想中的阴阳变化,阴阳贯彻整套拳法的练习,太极拳的特点是阴阳变化。小编今天带您看一下太极拳中八种阴阳变化形式,太极拳教程有详细的讲解,下面我们先学习一下太极拳的好处。

  太极拳的八种阴阳变化形式

  阴阳是中国几千年不变的思想,阴阳也是人们通过日常生活总结出来的,其有科学依据的,太极拳的阴阳变化也是从中而来。

  (一)阴阳对应(对称、相应)

  太极,是阴阳的合抱体。太极所包含的阴阳两种动能既互相对立,又互相制约,互相依存,这就是它的阴阳对应性。即阴阳对称又相应,以维持事物的相对平衡、动态平衡,从而维护事物的稳定态。

  太极拳运动,则处处强调阴阳对称,阴阳互应。即有左有右,逢左必右;有上有下,逢上必下;“前去之中必达州癫痫医院有后撑”,前发后塌;内外、上下、轻沉、快慢、逆、开合、虚实,都必须相互对称,又相互制约,相互依存。

  太极拳的阴阳是不断变化的,阴阳互生,阴阳互抵等,太极拳的一招一式都是由阴阳产生。

  阴阳二者缺一不可,二者非相应不可,在二者对应中体现身法之中正。人维护身法中正,又必须做到阴阳对应、八面支撑、八面牵扯、八面呼应,以求动态平衡。所谓三维(纵、横、竖)中定,实质上是阴阳相应的整体观。

  整体观是系统论的核心。从整体上把握生命进程中的方方面面的相对平稳态,练拳时处处、时时都在动态中找平衡,种种对立性的动作相呼应、相和谐对称,肯定对调节人体机能大有好处,在应敌方面,则使自己具有一种稳定的整体劲。

  这种阴阳对应性,运用于人格修炼,则要求阳刚与阴柔并重,守退与开拓并重,内省与外倾并重,奋勇前进又留有余地。这种精神境界的修炼体现在练拳过程中,则是邢台羊癫疯治疗贵吗刚柔相济, 轻沉兼备,能容能放。

  太极功夫始于足下,在训练脚部动作时,一定要注重阴阳的变化,练拳若是没有了阴阳,就失去了练拳的意义。

  拳风拳貌要做到凝重而舒展,严谨而潇洒。把人生、人与自然、人与社会,都看做一个阴阳互体的太极。只有你能与自然界、人际间和谐相处,方能跨入自由王国和应事自如的境界。

  (二)阴阳互包

  又叫阴阳互孕,阴阳相寓。即阴中有阳,阳中有阴。如同太极图中之黑鱼有只白眼睛,白鱼有只黑眼睛。即你中有我,我中有你。阳嵌入阴,阴含于阳,两者互相依赖,互为胚胎。如男子有雌性激素,女子有雄性激素。

  运用于太极拳,则要求行功中要做到开中有合,合中有开,开合相寓;虚中有实,实中有虚;刚中有柔,柔中有刚。运用于技击,则是化中有打,打中有化,化打合一。

 儿童癫痫治疗 如“白鹤亮翅”,双臂开,双手虎口相合,“初收”,双手合,双肘要掤开。否则,只开无合,则散;只合无开,则瘪。“懒扎衣”、“小擒打”,都体现了化打结合,化打合一的技巧。

  为人处事,同样也要注意阴阳互包这方面的修养,人生短促,但要使你的生命有丰富的内涵,短促之中有长远的奉献。

  顺境时,要居安思危,防患于未然;逆境时,要以退求进,以屈求伸,力求化险为夷,退而结网,力求东山再起,力求转败为胜,力争在磨难中创造辉煌。

  (三)阴阳互根(相济、互济)

  阴阳相互依存,互为依托。任何一方面都不以脱离另一方面而单独存在。所以《素问·阴阳应象大论》有云:“阴在内,阳之守也;阳在外,阴之使也。”阴阳是相互为用的,阴在内为阳之镇守,阳在外,为阴之役使。

  按人的生理来说,阴指物质,阳指功能。物质居武汉癫痫病治疗医院去哪好体内(阴在内),功能表现在外(阳历外)。在外的是阳,是内在物质运动的表现,所以说阳为“阴之使”。在内的阴,是产生机能的物质基础,所以说阴为“阳之守”。

  两者互为其根。所以《类经图翼》云:“阴根于阳,阳根于阴,阴阳互根,万象乃生。”

  太极拳,动静互为其根,轻沉互为其根,蓄发互为其根,虚实互为其根,松柔与刚韧互为其根,内外互为其根,发力与重心互为其根,丹田与四肢互为其根。

  例如,太极拳讲求“迈步如猫行”,那么另一只支撑在地面上的脚,肯定更吃力,说明实为虚之根。同样,如果没有虚,也就没有实;没有轻,也就没有沉。所以也可以说虚是实之根,轻是沉之根。

  再说放松,如果没有全身各个关节、肌肉以及脏腑的放松,也不可能集中于一点而发出的“摧枯拉朽”、“迅雷不及掩耳”的弹性的螺旋式的阳刚之劲。由此可见,松柔又是阳刚之根。