预防老年痴呆 日常生活注意五个细节

饮食方面:

要低盐、低脂肪、低热量饮食,不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物,如:肉、蛋、奶、鱼、虾等,因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品,以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品,可补充大脑所需营养,小孩口吐白沫眼睛翻白增强记忆、思维、分析能力。此外,不要吃得过饱,吃得太饱就会使血液集中到胃部去负责消化,大脑供血就会减少,长期下去就会影响思维记忆,使记忆能力下降。

健脑方面:

要勤动脑 要多看书、多动脑、多接触新鲜食物,多参加社会活癫痫病护理相关事项有哪些动,这样可以刺激大脑神经细胞,延缓大脑衰老,延缓记忆减退。

情绪调节方面:

要保持愉快的心情,保持良好的社会关系,家庭要和睦,避免陷入忧郁的情绪。忧郁的老人更易得老年痴呆。

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体育锻炼方面:

运动可以预防大脑退化。例如:可以常做做手指操,用手指旋转钢球或胡桃,或做一些手指的精细活动,如:打字、雕刻、手工艺等。这样可以刺激大脑神经,促进血液循环,延缓大脑衰老,预防记忆减退及老年痴呆意识丧失,四肢抽搐,这是不是患上了癫痫病?

药物预防和治疗方面:

老年人长期服用灵芝可明显改善脑供血不足的状态,缓解头痛、头晕、失眠等症状,并能改善学习和记忆能力。中药灵芝相比西药在安全、无副作用方面具有很大优势,因此更适于老年人服用。

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