痰湿体质如何调理

痰湿体质如何调理

1。情志调摄

宜多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。

那个医院治疗小儿癫痫好?n:left;">2。饮食调养

宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

参考方:(1)荷叶粥:干荷、大米,具有祛湿降浊的功效,适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤:冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量治癫痫去北京哪家医院好 )、生姜,具有健脾祛湿、化痰消浊的功效,适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

3。起居调摄

居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,勿有关女性癫痫治疗的偏方贪恋沙发和床榻。

4。运动

坚持长期运动锻炼,强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。

可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。

滁州癫痫医院ndent:2em;text-align:left;">5。穴位保健

(1)选穴:丰隆、足三里。

(2)定位:足三里(位置见)。丰隆位于小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处。

(3)操作:采用指揉法(见)。