50岁后摆脱危机的好处(5)

让老人越来越年轻的妙招

吃好睡好身体好,老人怎样才会越来越年轻呢?看看下面小编给的建议吧。

保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动铁岭癫痫病治疗,去哪家医院好脑的35岁的青年人差。

活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。

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参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

睡即睡好觉,保证充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

调即调节。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖北京哪家癫痫病医院最正规类。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

结语:身体衰老瑟是一种必然的过程,人过了五十岁就要相信自己已经老了的事实,对于营养的要求就要更加的严格。(文章原载于《环球时报》《健康时报》,作者:徐澄,尹若邵通癫痫那家医院好,这家靠谱雪,白轶南,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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