六个减肥催化剂 让你瘦个不停(2)

4.找到替代不良的瘦身方案

瘦身,首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。

专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面:

A 食谱是否低脂低热量

B 食材是否容易购买

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C 操作是否简单

D 营养是否均衡

E 是否可口

饮食习惯决定你的体重,一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。

5.经常试穿衣橱里的旧衣服

自我要求严格的,不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减南宁治癫痫哪家医院好肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦,丝毫不能放松。什么都可以进步,体重一定要退步,至少坚守原地。

很多减肥书都建议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励。现在换个思路——将你以前穿着最合身的牛仔裤作为标准,因为最先堆积脂肪的总是腰腹部,如果无论时间如何流逝,你都能轻松地将它穿上,你将不必为体重担心。

<治癫痫病专科医院p>有些品牌为了讨顾客欢心,会将尺码稍稍放松,比如你穿M的,却穿进了S,你以为自己瘦了,其实是品牌送了你几厘米的布料。我们要对自己的情况了如指掌,一条紧身的旧牛仔裤是比卷尺更忠实的体重守护者。

6.让你更“瘦一点”的善意提醒

每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜,比如请问儿童服用抗癫痫类药物的副作用有哪些、苦瓜。因为相对于蔬菜,水果的糖份较高,多吃不宜瘦身。

减肥期间多喝水是金律,但在“水源”充足的情况下,你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝?喝水过快容易造成水肿,而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。

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